标题:
如何科学地提高性能力!自身经历总结
[打印本页]
作者:
waitwaitwait
时间:
2011-6-4 19:27
标题:
如何科学地提高性能力!自身经历总结
做为一个男人,当然希望在床上能够翻云覆雨,把女人搞得高潮迭起、死去活来。以前也看过SIS上面许多讲技巧的帖子,但综合个人经验,觉得强壮的体质才是王道。
18岁之后就开始手淫,渐渐地体会到手淫的坏处,身体越来越差、经常感冒,稍微运动一下就出汗、气喘吁吁。终于有一天意识到,再不彻底改掉这个坏毛病会印象自己的终身性福。于是看了许多网上的帖子,给自己定了个计划。这里先给大家讲讲关于运动方面的计划。
有两种有氧运动最能提高性能力,一个是游泳、一个是跑步。游泳可以系统的锻炼全身的肌肉。而长跑可以增强体力。我基本上就是从这两个运动开始。游泳的话,平时周中游2-3次,主要以自由泳为主,兴致好的时候蝶泳来几个来回,可以强化一下要不肌肉。而跑步周末1-2次,保持每次跑1小时。
运动之后明显的改善就是性欲变得很旺盛,以前很少有晨勃,现在基本上天天有。本来觉得运动之后没有力气做爱,但事实情况是运动之后更爽。在网上差了点资料,原来人在运动的时候会分泌更多的荷尔蒙,刺激性欲。另一显著改善就是做爱的时间。原本大概15分钟,现在做爱的时候,似乎觉得有使不完的劲,经常搞到gf求饶。个人的经验希望对大家有帮助。
[
本帖最后由 waitwaitwait 于 2011-6-4 19:29 编辑
]
作者:
pangjiabina
时间:
2011-6-4 19:37
增强体质确实是一种好方法,比吃药好了多少倍呢,不仅对性功能有好的影响,对身体其他方面也是有益的
作者:
wyb5881881
时间:
2011-6-4 19:43
楼主其实手淫没有那么大坏处,你开始手淫就觉得身体变差那是因为之前你的身体确实不好。不过,加强锻炼是对的,什么药都不如一个好身板
作者:
jiangsm9
时间:
2011-6-4 19:46
游泳的话确实是最好的锻炼方式,每周游泳两三次的话对体质的增强绝对是有很大的帮助的。
作者:
yejing168
时间:
2011-6-4 20:42
领教了,游泳确实是最好的锻炼方式,但我平时都很懒
作者:
dahai_20
时间:
2011-6-4 20:47
身体是革命的本钱
运动确实很有帮助
而且身体素质好了
对其他很多方面也都有好处
楼主也可以尝试一下仰卧起坐
加强一下腰腹力量
也很方便,在家就能锻炼了
作者:
lixinthekina
时间:
2011-6-4 20:52
多谢楼主的建议
我也认为手淫对身体的坏处很大,但总下不了决心改掉这个习惯
最近上班比较繁忙,感觉身体越来越差了,虽然暂时还没有影响到性生活质量
但经常腰酸背疼却是事实,
为了自己的未来生活着想,我也要制定一个锻炼身体的计划
作者:
0123987
时间:
2011-6-4 22:37
运动不失为一个最力效,最健康的一种方法来的。从生活中每一个细节做起
作者:
wocaohuojing
时间:
2011-6-4 23:27
我还是觉得运动加食疗的方法比较有效,运动配合着科学的饮食,对于男性还是不错的
作者:
sdpily
时间:
2011-6-5 01:10
这个方法应该是有用的
作者:
冰山里的火种
时间:
2011-6-5 03:16
运动是最好的春药。
既锻炼了身体,又提高了能力,一举两得。
作者:
talenkgd
时间:
2011-6-5 03:56
不一定是手淫带来的,年龄大啦身体肯定不如以前啦,不过常做运动是正确的!
作者:
chxl1111
时间:
2011-6-5 14:36
游泳我是不行了,还是跑跑步吧,我不会游啊!!很想学啊!!
作者:
qingshuisunjian
时间:
2011-6-5 14:41
运动是有用的,但是真的有向楼主说的那么牛么
作者:
superrrrr5
时间:
2011-6-6 03:20
体育锻炼确实有用,以前经常运动,性欲特别旺盛,现在每天都宅着不怎么动,性欲都没什么了,偶尔打打飞机就完了,看来还是得运动啊
作者:
602207898
时间:
2011-6-6 12:01
跑步确实是增强体质的好方法,但是什么时间跑好呢,有时候就容易产生惰性,麻烦啊。
作者:
yjkuan
时间:
2011-6-6 12:42
最简单的好方法,我也想试试,可是就是不愿意去做啊。
作者:
wg17909
时间:
2011-6-6 23:52
锻炼是最好的方法,不过我讨厌跑步。。。游泳又没有地方。。。在野外游泳太危险了,搞不好就会上新闻。。。。
作者:
注册id存在
时间:
2011-6-8 16:51
哎,咱游泳没得条件,跑步总行吧 还有跳绳。谢谢楼主
作者:
柠檬么么茶
时间:
2011-6-8 17:15
最近我也天天开始跑步了,感觉精神状态的确比以前要好!
作者:
minggang8866
时间:
2011-6-9 08:31
是在想手淫的时侯去跑步和游泳吗?有需要时打打飞机不会对身体有影响吧.总好过去犯罪吧!如果是想手淫就去跑步,我也可以练成刘翔呵呵。
作者:
spyjc
时间:
2011-6-9 10:29
其实总结起来就是戒色,锻炼身体
作者:
tianpeizhi
时间:
2011-6-9 11:23
楼主说得极是!运动,饮食和睡眠,如果这三点能做好,你和你的女伴将享受到无比畅快的性爱
作者:
changsou
时间:
2011-6-9 23:42
多谢楼主,加强锻炼,增强体质是基础,这是治本的东东
作者:
garbage12
时间:
2011-6-10 01:13
我也是啊,要练一下才行了。跑步不错
作者:
renming911
时间:
2011-6-10 01:27
每周游泳两三次的话对体质的增强绝对是有很大的帮助的。我很喜欢游泳。
作者:
zhangwannan
时间:
2011-6-10 10:19
我的亲身体会:慢跑对身体非常好。
本人身高175cm,两年多前体重80kg,三高,轻度早泄。痛定思痛之后开始慢跑,只要不下雨,每天就跑10km。两年下来,体重69kg,三高早就没了,身体健康的不得了,关键是性生活的质量令人非常满意。
向各位狼友推荐。
作者:
zh4461600
时间:
2011-6-10 10:25
那是当然了,运气增加体质才是根本,楼主大彻大悟的还算及时,大家都向他学习吧
作者:
newnew123
时间:
2011-6-11 08:04
以后一定注意这方面锻炼!为了自己的性福:)
作者:
miclefields
时间:
2011-6-11 08:16
自然的方法肯定永远是最好的
作者:
此非真名
时间:
2011-6-11 08:18
跑步很好,游泳也不错
平时也可以加一些器械运动,推荐深蹲
作者:
sysylen2011
时间:
2011-6-11 09:52
同感,身体是很重要的,经常锻炼的确能增强性欲和性功能。
作者:
蛋子007
时间:
2011-6-11 12:41
确实啊,身体是革命的本钱,什么时候锻炼身体都不能终止
作者:
mengniu594
时间:
2011-6-11 14:28
游泳是很好的,好好锻炼才是王道呀
作者:
yuyu0625
时间:
2011-6-30 20:09
这是最安全又没有负作用的方法,,比网上其他的好多了
作者:
arieshin
时间:
2011-6-30 22:15
提高性能力是一个长期的过程,不可操之过急,支持楼主
作者:
linger831118
时间:
2011-6-30 22:50
很不好意思的在这里说出来,本人不会游泳啊,不知道爬山可以不
作者:
r458
时间:
2011-6-30 22:58
好好的把腰腹力量练好.注意下做爱的体位.保证能更长
作者:
渣渣渣
时间:
2011-6-30 23:54
锻炼是没错,但上班族有这个时间和毅力的恐怕不多
作者:
mahuian520
时间:
2011-6-30 23:56
真是认真的人啊 道理简单 做起来难 坚持不下来
作者:
段白兔
时间:
2011-7-1 00:10
我也用亲身经历告诉大家 过度或者说不正确手淫对人体伤害是非常非常大的,所以趁年轻赶快戒掉 多运动然后食补吧
作者:
js_33333
时间:
2011-7-1 06:53
加强身体的锻炼是会对性能力有提高的,但要坚持
作者:
bfbf0000
时间:
2011-7-1 07:16
好办法。回去我也试试,把身体也锻炼好。哈哈。
作者:
yuanbo003
时间:
2011-7-1 07:25
锻炼贵在坚持
我之前坚持了一年
体质明显改善
后来废了一年
游个泳浑身疼了3天
作者:
wangzm136
时间:
2011-7-1 10:30
强壮体质的人的性爱质量往往比较高,他们的体能储备充足,能够应负做爱时很高的运动量!
作者:
lester20011
时间:
2011-7-1 10:38
本人与楼主有相似的经历,运动过后感觉性能力提高很多。而且在其他方面也大有好处。
作者:
sysdcjxl
时间:
2011-7-1 10:55
增强体质确实很有效果啊,但是很难坚持尤其是跑步,因为毕竟游泳很贵吗
作者:
totianya
时间:
2011-7-2 08:08
最近几天在跑步,看看效果吧
作者:
xaflybird
时间:
2011-7-2 10:53
实践证明,手淫的确对身体很不好,大家还是要加强锻炼,有一个强健的身体,这样性生活才能保持比较好的质量
作者:
naladuo
时间:
2011-7-3 17:32
锻炼身体确实是一个不错的方法,游泳更是比较好的
作者:
gaoxing1800
时间:
2011-7-3 19:44
身体是本钱多多锻炼,增强体质.
作者:
wocaoobama
时间:
2011-7-3 21:07
就是锻炼身体。身体强壮了,能力也就强了。
作者:
ledge
时间:
2011-7-4 01:17
看了那么多帖子,认识到,锻炼身体真的是很重要,真是刻不容缓啊
作者:
那么悲伤
时间:
2011-7-4 01:36
我以前少锻炼,现在希望在各位仁兄的这样亲身经历改变下自己的一些缺陷
欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所 关闭注册] (http://68.168.16.155/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2