标题:
男人强肾的几个有效方法!
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作者:
wei68
时间:
2008-2-24 14:51
标题:
男人强肾的几个有效方法!
一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
腰部按摩操
有两种做法。
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
强肾健身操
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
作者:
asd123batty
时间:
2008-2-24 19:21
没那么多时间和精力啊,不过还是要感谢楼主的介绍
作者:
goldenxiong
时间:
2008-2-24 19:50
楼主介绍的方法很好,可是要坚持才会有效啊,不知道有没有这种毅力
作者:
jason88
时间:
2008-2-24 20:37
标题:
易筋经
弄得跟武功秘籍似地,真的可以吗?
作者:
heyong5721
时间:
2008-2-24 21:30
引用:
原帖由
jason88
于 2008-2-24 20:37 发表
弄得跟武功秘籍似地,真的可以吗?
还是有效果的,只不过是要坚持才会有效,如果没有毅力不能坚持下去是不行的。
作者:
ggzxlly
时间:
2008-2-24 21:50
我都不知道自己有没肾亏呵呵.有没什么鉴定肾亏的方法
作者:
ifyou
时间:
2008-2-25 08:37
不懂医道,看了楼主发帖,既不符合阳虚也不符合阴虚,留着以后用吧,谢谢
作者:
好色仙人
时间:
2008-2-25 11:49
多谢楼主提示 应该关注一下了 呵呵
作者:
hhhthxjzwq
时间:
2008-2-25 16:49
不懂医道,
既不符合阳虚也不符合阴虚,留着以后用吧,谢谢
作者:
flying2002er
时间:
2008-3-21 10:54
值得一试的方法,要来坚持尝试一下、楼主的建肾好方法!
[
本帖最后由 flying2002er 于 2008-3-21 11:00 编辑
]
作者:
flying2002er
时间:
2008-3-21 10:57
不好意思,多打了一个灯字,对不起楼主啦!再一次支持你!
作者:
xmuzyu
时间:
2008-3-22 20:51
我觉得就那个搓腰部还可以做到,其他的没有太多的精力和时间,从今天起开始搓腰。
作者:
GGJJDDMM
时间:
2008-3-23 00:09
朦胧美,真让人浮想联翩,尤其是那乌黑的阴毛给人一种美不胜收的感觉。
作者:
hale1694
时间:
2008-3-23 20:48
年纪大了不管什么都要试试
作者:
zyyyyy
时间:
2008-3-23 20:59
中医是很神奇的,我相信楼主说的方法管用,按楼主说的方法试试
作者:
renegader
时间:
2008-3-24 18:17
这个算不算中医疗法啊,可以考虑试一试的
作者:
FJBYL
时间:
2008-3-24 18:31
孤阴不生,孤阳不长,肾虚就是阴阳失调所至,想要阴阳调和,当然是要多做爱咯.同意我的意见的朋友请支持我一下,谢谢大家.谢谢
作者:
nobody008
时间:
2008-3-24 20:22
不错的方法,学习一下,有空保养一下,应该很好的
作者:
淫得一手好湿
时间:
2008-3-24 20:44
既然是按摩和做体操来强肾的方法,那就可以试试。
毕竟广告上的药品风险太大。谢谢LZ分享.
作者:
xuanhongtu
时间:
2008-3-24 21:11
不错,照楼主的方法坚持几个月看看,谢谢楼主了
作者:
xb2000
时间:
2008-3-25 10:08
第一次看,果然长见识,哈哈,支持搂主,多多益善
作者:
xiexiaoxie
时间:
2008-3-25 12:45
要练多久才会有效 啊?还不如来点伟哥快点.
作者:
jzhfan
时间:
2008-3-25 15:12
太麻烦了点,有没有简单有效,速成的,俺有点懒!
作者:
xb2000
时间:
2008-3-26 10:43
不懂医道,还是要感谢楼主的介绍!!!谢谢
作者:
wang166
时间:
2008-3-26 13:05
哈哈,不过可以试试呀,谢谢楼主分享呀.说得也有些个道理
作者:
pauly0331
时间:
2008-3-26 22:37
相当的实用啊,年纪越大越觉得强肾相当重要啊
作者:
ff1001
时间:
2008-3-27 17:55
楼主说得还挺细的,也挺有道理
作者:
bai4118353
时间:
2008-3-27 18:14
哇,真的假的啊,也太浪费时间了,不过有一些讲的是很不错的,有机会可以试试,呵呵。
作者:
li_0028
时间:
2008-3-27 18:32
呵呵,厉害啊楼主,听君一席话胜读十年书啊
作者:
iver3
时间:
2008-3-27 21:48
另外好像多吃点坚果类如核桃腰果对肾也有不少好处。
作者:
huhuhuhu
时间:
2008-4-2 17:25
标题:
回复 20楼 的帖子
中医是很神奇,学习一下,有空保养一下。从今天起开始搓腰。
作者:
kkoucn
时间:
2008-4-2 22:15
请问补肾的食品都有什么,能不能给介绍一下。
作者:
zhao125
时间:
2008-4-3 06:44
标题:
回复 1楼 的帖子
有点中医的味道.
不过还是感谢楼主的精神.
作者:
woodwolf73
时间:
2008-4-3 10:18
不错,谢谢楼主分享,学习了,先试做一两个月看看效果吧。
作者:
wilson992
时间:
2008-4-3 11:44
这个不错,男人进入三十就更要注意这方面的了呀!且工作压力各方面的因素都会使人感到力不从心!
作者:
我好恨
时间:
2008-4-3 12:39
学习了,方法可能有效,就是看大家能否坚持!
作者:
myhome23
时间:
2008-4-3 13:57
哈哈,有没有科学依据啊
小弟要试试了,多谢楼主
作者:
zw6688
时间:
2008-4-3 15:35
个个学会学强了的话,性福了小姐们啊!楼主真是好人啊!
作者:
daoguang
时间:
2008-5-22 15:20
通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施长期的话应该增加性功能
作者:
kimm
时间:
2008-5-22 17:23
不知道这些方法是强肾呢,还是专职壮阳的啊?
作者:
wangke
时间:
2008-5-22 17:25
看看是什么内容,谢谢楼主了
作者:
haikshi
时间:
2008-5-22 17:32
小弟先收藏了,等有时间再慢慢试试看,谢谢楼主了.
作者:
120089
时间:
2008-5-27 14:27
楼主介绍的方法很好,没那么多时间和精力..
作者:
whwcm2008
时间:
2008-5-27 21:14
方法不错,但是不好坚持啊
作者:
huaxing
时间:
2008-5-27 21:20
有的按摩店小姐会做这个,挺舒服的。只是不知道是否有效。
作者:
134679999
时间:
2008-5-27 21:22
多谢楼主.有空我一定试试...........
作者:
jxgtjdjk
时间:
2008-5-27 21:30
男人强肾是很重要的 这点对大家来说很重要 肾是男人的本钱
作者:
jxgtjdjk
时间:
2008-5-27 21:41
感谢楼主的介绍 可是锻炼的时间要保证是有困难的
作者:
kentibet
时间:
2008-5-30 09:59
好文,学习了,以后对照着慢慢练,希望能保持旺盛的精力,深深感谢楼主的分享!
作者:
shangguanboy
时间:
2008-5-30 10:59
增长见识了.收下,感谢楼主的分享,希望有用!
作者:
couragecl
时间:
2008-5-30 12:36
有多少人会把时间用在做这种保健上呢,即使做了又有多少人能坚持下去呢
作者:
章苹
时间:
2008-6-1 10:53
以上所说只不过在好多书籍上都能见到,如果说见效快使用那应是每天把两个脚板搓热。到洗脚城洗过脚的人感触深些。
作者:
014051
时间:
2008-6-1 10:59
谢谢楼主的好文,我要试一试了,坚持一段时间看看
作者:
青天一笑
时间:
2008-6-1 11:08
看来 我需要每天加紧锻炼试试看 呵呵不错
作者:
zhang0oqwer
时间:
2008-6-5 09:21
真的可以吗?谢谢楼主分享经验..
作者:
sqj666666
时间:
2008-6-5 17:17
谢谢楼主发贴.我从中得益不少.
作者:
WYFNH2008
时间:
2008-6-5 17:40
好贴。别的不知道,可是这搓脚心真的一项不错的运动。强身健体。
作者:
hokose
时间:
2008-6-10 10:16
ok, learn some useful kung fu here to enhance my jj. practice later
作者:
sxjtks
时间:
2008-6-10 10:40
:faint :faint :faint
作者:
sxjtks
时间:
2008-6-10 10:41
:excellence :excellence :excellence :excellence
作者:
hatc521
时间:
2008-6-10 13:26
这确实是好东西,可惜本人太懒了。坚持一两天还行,长期坚持太难了。估计要有了肾虚的预兆了才能重视起来了!
作者:
37778631
时间:
2008-6-10 13:41
多谢楼主的方法..尝试中..........................
作者:
lsj1973715
时间:
2008-6-10 14:02
看来是不错的方法,今后加强练习应该成为操比强手。
作者:
lz2879997
时间:
2008-6-10 14:32
强肾健体才能屹立万花丛中游刃有余.非常受用
作者:
coky_lee
时间:
2008-6-10 15:16
坚持学习,全方位提升自己的能力,谢谢!!
作者:
waly
时间:
2008-6-16 15:56
肾是先天之本,一定要保护好。强肾很关键的。
作者:
喜喜郎
时间:
2008-6-16 16:29
每天都可以自己练习的方法,不错,只有坚持才有效呀。
作者:
vivid223
时间:
2008-6-16 16:31
有没有饮鸩止渴的办法,拼了。开始怀疑自己早泄
作者:
花座召奴
时间:
2008-6-16 17:44
真的很感谢,从楼主的帖子中学到了很多,准备来练习下
作者:
pilmoon
时间:
2008-6-16 18:37
如果说有图解就好了,这样的话不一定能不能做的标准。
作者:
99069906
时间:
2008-6-16 18:51
楼主归纳的很全面,坚持做肯定是有好处的!谢谢了!
作者:
zhaospring
时间:
2008-6-16 19:02
谁有工夫练啊?有功夫练这些,还不如抽时间多干两个美女呢。
作者:
zqy1350
时间:
2008-6-17 20:00
这个很强 值得长时间的研究啊 滋阴补肾啦就
作者:
sym888
时间:
2008-6-17 20:08
谢谢分享
相当不错 长期的话应该增加性功能
作者:
lnwe115
时间:
2008-6-17 22:09
谢谢楼主的贡献,收下了。有空一定要好好研究一下。
作者:
dongzhaoy
时间:
2008-6-18 13:22
方法的确是很多,但不知道有没有效果,主要是很难坚持下来。
作者:
KEYAHAN
时间:
2008-6-18 14:01
谢谢楼主介绍了这么好的方法!回去试试感觉一下!
作者:
aming002
时间:
2008-6-18 16:56
引用:
原帖由
jason88
于 2008-2-24 20:37 发表
弄得跟武功秘籍似地,真的可以吗?
好像不是这功夫吧?
作者:
Lee749
时间:
2008-6-22 00:14
看来什么事情都是贵在坚持啊
以后有时间一定好好学学
作者:
freecloudz
时间:
2008-6-22 00:55
肾好就什么都好,多多练习,强肾健体,好日子就来了,哈哈哈哈。
作者:
luoyong
时间:
2008-6-22 01:27
注意锻炼身体,少吃油腻,少喝酒,不抽烟。注意作息时间。不要过度频繁发生性关系。应该都有好处的!
作者:
tjun920
时间:
2008-6-22 09:40
其中的某些方法的确有效
我已经验证了
但是有些还不知道效果
作者:
appolloo
时间:
2008-6-22 09:44
好贴,相当不错,长知识了,谢谢楼主,收藏了。
作者:
cgy49
时间:
2008-6-22 12:09
谢谢分享,等以后需要的时候再来仔细拜读,现在还年轻,呵呵
作者:
romy
时间:
2008-6-22 13:01
我需要强肾,谢谢大哥教我啊 ,我会感激你的
作者:
品古
时间:
2008-6-22 14:10
额要是图文并茂那就好多了啊.大家要加强锻炼啊
作者:
clmzkc
时间:
2008-6-22 14:16
多谢楼主的指导,俺明白了些,俺马上就来试试,坚决支持发贴.
作者:
kaixinjiuhao
时间:
2008-6-22 14:44
按照楼主的做法,坚持下来,我都成职业按摩师了。
作者:
花和尚2007
时间:
2008-6-22 19:04
除了以上方法,象早晚拍打阴囊、按压会阴、仰卧起坐、提肛之类的方法也确实有效,但实际长期坚持下来确实不容易
作者:
wwsz001
时间:
2008-6-22 19:40
生命在于运动,先学两节做做呵呵 谢谢楼主分享
作者:
681227
时间:
2008-6-22 20:03
没那么多时间和精力.不过还是要感谢楼主的介绍!!!!!!!!!!!
作者:
本科生66
时间:
2008-6-22 21:16
我都不知道自己有没肾亏呵呵.有没什么鉴定肾亏的方法
作者:
liuweiyi430000
时间:
2008-6-23 10:20
看来该学习下了,谢谢楼主,等等就练下.希望有有用
作者:
benzh139
时间:
2008-6-23 10:31
这个可是男人永久的话题啊,感谢老大的辛苦工作,支持了兄弟!
作者:
sunshinepay
时间:
2008-6-23 12:50
如果真的可以的话,那可是给咱们全体男性造福了啊,谢谢楼主先!!
作者:
fanfan570
时间:
2008-6-23 21:04
谢谢楼主,我会多加练习的,现在是有点肾虚了,还好有楼主的贴子!
作者:
tonyoo13138
时间:
2008-6-23 22:08
以前听说过这种放法,但并不了解.今天学习了.
作者:
seven1111
时间:
2008-6-23 22:35
按楼主的说法还能锻炼肌肉了 谢谢了 有空要试试
作者:
秀才2008
时间:
2008-6-24 08:55
和好的帖子啊!我使用过这几中方法,但总体感觉好象没有什么特别的,可能是时间短的原因吧
作者:
playnv
时间:
2008-7-5 20:21
感谢楼主,我就喜欢运动健身的方法,这种方法不吃药,不打针
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