猛犸

　　自己也算是一个老烟民,8年抽烟史,但去年十月份开始戒烟.

　　到现在已有半年多时间了,离成功的道路还有一段距离,但现在已经没有想抽烟的冲动了,基本上一个月一根烟不抽!

　　之前也有几次失败的戒烟经历,最长一次四天不抽烟最后还是没有能战胜自己的心瘾.总是心想抽最后一根,然后一定戒,就这样在一根复一根,不断的戒与自责.

　　自已戒烟也是有一定的原因:老婆不喜欢闻烟味,总是不敢在她面前抽烟怕让她吲二手烟.所以经常自己在卫生间或是站在窗子边抽烟,很不爽.二是自己烟瘾越来越大了,以前二天一包烟发展到后面一天一包不够了,搞大了.

　　有一天特别不想抽烟,正好买的烟才抽了几根,对自己说试试看这包烟不要抽了.头一天特别难受,到了晚上就特别想抽烟,好像放弃.我开始分散自己的注意力,喝水,出去跑步,回来洗个澡打电脑游戏.慢慢的时间就不早了,睡觉时间到,第一天最后的一段时间终于坚持下来了.

　　第二天第三天一想抽烟就找一些事情给自己做,人家说的吃糖果吃瓜子啥的都没用,就是分散自己注意力不要老是想着要抽根烟放松一下.不给自己借口,戒烟十几天的时候别人给我发烟,心里特别想接,但想想都坚持这么长时间了再坚持一下,拒绝了.一个月二个月就这样过去了,期间有特别忍不住的时候,抽半根,但坚决不把烟吲到肺里面,过过嘴瘾.时间久了再也没有想抽烟了,另外我戒烟还跟我看了一下民间组织开的戒烟网站有关系,上面的统计数据特别震撼人心,大家可以去GOOGLE里面找一下!说得比较乱,望看的朋友不要见笑!

[ 本帖最后由 苏菲猫 于 2016-9-12 07:27 编辑 ]

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• CHIU掌柜 金币 +20 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2016-9-16 01:00

猛犸

首先要找一个强烈戒烟的理由（这个很重要）。其次要控制住量，制定一个计划。在日历上标注。最后就是心理上戒除了。（戒烟复吸的原因最主要是心理上的）
虽然说着简单，但其中的艰辛只能自己体会。

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• 苏菲猫 金币 +2 厉害 2016-8-2 23:33

猛犸

我感觉这就是你的首要条件了。努把力，相信自己。加油