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3楼的兄弟说得很对。心态是很关键的。不要老想着自慰这回事。我觉得要有一种意识，自慰是正常的，但不要像强迫症那样，每天都去做，变成一种频率高的习惯。而是要将他作为一种正常的生理需要，但要在欲望很强时，感觉下身很涨时，才去发泄。行动上呢，如果觉得有自慰过度的倾向时，要注意节制，少看片子和图片。
     关于这个是否过度的标准，楼主说的很在理。楼主说的是一个外在标准，有生理的也有心理的，特别是这个心理的影响，不能忽视。它会影响到我们生活和工作的其他方面，很多人说经常自慰会神不守舍，样貌猥琐就是从这个心理因素影响的。照照镜子，如果你觉得自己自慰后眼圈发黑，眼袋大，双目不够清澈明亮，不够有神，这就是过度了。
     至于生理方面的标准，如果到双腿发软，其实已经很严重了，通常会同时伴有早泄和阳痿了。一般开始觉得有点气不足，爬楼梯和快步走乏力的话，就是已经有点损耗元气了。

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• hjrchb 金币 +10 认真回复，奖励！ 2015-4-14 09:04