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标题: [转帖] 女人吃什么食物去火排毒 [打印本页]

作者: xt1234 时间: 2010-5-31 18:24 标题: 女人吃什么食物去火排毒

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。

“去火”食物：
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

西瓜
西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

易上火的食
最上火的有鸡肉,腊肉,辣椒,桔子,荔枝等,败火则多吃蔬菜,清淡的汤,苹果,梨等,还要睡眠充足.

吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的。

降火食物推荐：

1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

6、粮食类：绿豆,大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品

7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶

8、注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品,少吃辛辣刺激性食物,少食过于油腻性的食物,多喝水。绿豆汤和王老吉都有去火作用的。

进行上火食疗时,应注意遵循以下原则：

（1）饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物。

（2）多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

（3）不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

（4）实火者益多食寒凉清热食物,如绿豆,茄子,冬瓜,丝瓜,苦瓜等,忌讳助阳兴热的事物,如韭菜,羊肉,狗肉,雀肉,高粱,龙眼,樱桃,杏子等。

（5）虚火者应注意补充银耳,百合,桑葚,蛤蜊肉,龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

作者: yufang85 时间: 2010-6-1 01:19

学习了，不错，支持你的看法，回去尝试一下

作者: gy123456 时间: 2010-6-1 07:49

多吃西瓜吧，降火还能壮阳

作者: gy123456 时间: 2010-6-1 07:50

多吃西瓜吧，降火还能补水美容

作者: 24sss 时间: 2010-6-3 15:50

楼主说的很全面了，不错啊，以后注意一下。

作者: 雪花嫖 时间: 2010-6-4 10:37

学习学习，很全面，实事求是的讲，太麻烦了，

作者: liujianhui03 时间: 2010-6-4 10:44

不错，知道了更多的去火的食物和水果，楼主从哪找到的这么好的文章，支持个

作者: jh1225 时间: 2010-6-4 12:59

可以借鉴一下的，的确如此，有些东西不光是女人吃了上火，男人也是一样的，有道理的。

作者: poin 时间: 2010-6-4 13:18

主要是一些清淡的食物的吧，苦瓜啊，莲子心这类的

作者: 448006096 时间: 2010-6-4 18:05

我女朋友估计是体质问题，一上火就牙龈出水，下次试试

作者: 小优 时间: 2010-6-4 18:11

我有点迷茫了,这里涉及的太多了,我好像天天都能吃到去火排毒的东西

作者: www8143206 时间: 2010-6-4 18:25

这个以前没看过谢谢楼主回去告诉我女朋友

作者: lc88 时间: 2010-6-6 16:15

不错的贴子哦.辛苦楼主了,我要收藏,呵呵

作者: yjemperor 时间: 2010-6-7 13:57

貌似只要是好的水果都可以去火排毒，现在的水果中原本就含有毒素，所以一定要先把水果中的毒素清洗掉才行！

作者: 色男靓女 时间: 2010-6-7 14:05

呵呵，太有帮助了。以后多多注意啦。回来告诉女友

作者: coolhehe 时间: 2010-6-7 23:00

莲子、百合都是败火良药啊
据说苦瓜效果更好还降血脂

作者: corbalala 时间: 2010-6-8 00:36

其实最好的还是多喝水，每天2升白水，排毒养颜的效果最好。辅以适当的水果。

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