查看完整版本: PC肌越练越无力

prolovesa 2011-3-12 09:51

还不会提肛练pc肌，看了很多教程说有用，可是连起来才发现不会，入门太难了。

保额按揭 2011-3-12 12:57

禁欲一段时间，也先不要练，看看是否还会这样，而且一定要多做点户外运动，把身体技能整好了。

liuj120 2011-3-12 14:15

这个需要一个系统的全身锻炼来提高pc肌的力度，感觉只是练那个地方作用不明显。谁能贡献个锻炼pc肌的全身锻炼方法？

happyfreddy 2011-3-12 15:43

毕竟都是听说的，也说不上有科学根据吧？

hahatxdy 2011-3-12 15:43

正在锻炼中，到时候看看是不是和楼主所说的一样

shichuanxuan911 2011-3-12 16:03

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librajibee 2011-3-12 16:21

回复 26楼 的帖子

之前听说有把痔疮练好的，没想到你倒是练出来了

librajibee 2011-3-14 19:50

几天不练，现在好多了。看来是过头了啊，以后注意

mclucky001 2011-3-14 20:28

回复 28楼 的帖子

我也在停，停了一礼拜了，还在观察中。lz现在重新开始练了？

abdullah_sis 2011-3-14 20:53

做什么都要掌握度，如果过了就成了过犹不及了！

denzel 2011-3-14 21:00

现在流行的PC肌练法都出现问题了，看来对网上介绍的方法要谨慎，不要伤了身体就亏大了。

librajibee 2011-3-15 21:49

回复 29楼 的帖子

没呢，继续停一段时间再说吧。一开始好像还是有点效果的
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