吃香蕉不能通便反可致便秘




香蕉中含有的大量的鞣酸，有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。

　　在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。

　　大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

长知识了啊  不过我平时便秘都是喝蜂蜜的 效果还不错

yunwuyue

是真的吗，我也一直以为香蕉是可以通便的，看来要改变一下观点，谢谢楼主了

真是长知识，以前便秘了就是吃香蕉喝酸奶，看来自己真的是落伍了。

laszloyu

额，从来都以为不是这样的，这下真长知识了！

5po5

香蕉吃多了会导致便秘的 少吃会有通便的效果 不过吃吃白菜效果会更好一些的 呵呵

qhsqlf

现在的研究成果，真是让人搞不懂，是自已的常识有问题，还是这些研究有问题啊？

寻找爱的人

楼主说的有道理，我家楼下的地下室里有人收藏香蕉，运进去的都是青色的，运出的都是黄色的。

生活中常识或许太多的都是条件常识，这个条件不成立，便达不到这个效果，上面的感觉说的没错。支持一下！

激情文做

不能通反到堵？
这还是我第一次听说，以前都是听说香蕉通便的
看来什么理论都要科学去考究的